Vandaag een blog waarin ik het ‘Intermittent Fasting‘ dieet uitprobeer. Tijdens het dieet eet je alleen tussen 12u en 20u. Dit betekend dat je maar 8 uur per dag eet en 16 uur aan het vasten bent. Voordelen van dit dieet zijn onder andere: het verliezen van buikvet, herstel lichaamscellen, verbeteren hersenfunctie enz. Veel informatie over ‘Interittent Fasting‘ heb ik van deze site afgehaald, hier staat veel informatie over het dieet.
Maandag (18 februari)
Het eerste wat ik maandagochtend deed was mezelf wegen, wilde natuurlijk wel weten wat uiteindelijk het resultaat is van het dieet. Had mijn wekker om 7 uur gezet en hoefde pas om 13 uur in de les te zitten. In de ochtend heb ik wel veel thee gedronken om de honger te laten zakken. Rond half 1 pakte ik mijn eerste 2 sneetjes brood en daar was ik toen ook wel echt aan toe. Onderweg naar huis nog een kleine snack genuttigd en thuis gewacht op het avondeten. Net voor 20 uur was ik klaar met het avondeten, wel lastig dat je dan bij jezelf denkt dat je nog 16 uur moet wachten totdat je weer mag eten.
Dinsdag (19 februari)
Toch best lastig, zit je s´ochtends aan de ontbijttafel om wel alvast je brood klaar te maken. Had een college wat om half 12 begon en had in het college geen tijd om wat te eten. Meteen toen ik de collegezaal uitliep begon ik aan mijn brood, was echt af aan het tellen om te gaan eten. Alleen omdat ik alles best snel op had, had ik vrijwel meteen weer honger. Tussendoor op school nog een koekje gepakt en daarna gewacht op het avondeten. We aten rond half 7, wat redelijk vroeg is voor ons doen. Ik heb me flink vol gegeten met de rijstschotel, die overigens heel lekker was. Rond 7uur klaar met eten en het laatste uurtje niks meer gepakt.
Woensdag (20 februari)
Woensdag is de eerste les van 10:35 tot 12:15. Ben wel bang dat mijn concentratie lager is als ik honger heb, maar weet dat het nieuwe schema wennen is. Ik zat rond 12 uur in de trein naar huis, omdat ik me daar beter kan concentreren op opdrachten. Daar heb ik mijn brood opgegeten, eenmaal thuis heb ik nog een zakje rouwe wortels en een paar ongezouten cashewnoten gegeten. ´s avonds aardappeltjes uit de oven gegeten met gestoomde snijbonen. Merk wel dat ik tussendoor minder snel iets pak, omdat ik weet dat ik aan het diëten ben.
Donderdag (21 februari)
Donderdagochtend had ik VCA examen van 9:35 tot 12:15. In de ochtend heb ik een smoothie gemaakt met fruit uit de vriezer en sinaasappelsap, zodat ik toch wat naar binnen kreeg. Deze heb ik opgedronken in de trein naar school. Rond 11 uur was ik klaar met de toets (jammer genoeg net niet gehaald), ik heb toen mijn brood opgegeten. Vandaag niet helemaal volgens het dieet, maar als je in de ochtend begonnen bent met wat te eten dan krijg je daarna sneller honger. Thuis heb ik niks meer gegeten, rond 14 uur kwam papa bij ophalen op samen naar de ‘Woon Ideaal beurs’ te gaan. Op de beurs hebben we paar uur rondgelopen en zijn we geëindigd bij de poffertjeskraam, deze rook je de hal erlangs al. Rond half 8 waren we thuis en konden we meteen aan tafel.
Vrijdag (22 februari)
Vandaag zat ik om 8 uur in de les. Kreeg in de trein al honger, want er was iemand naast mij aan het ontbijten .Rond 10:15 was mijn concentratie helemaal weg en heb ik mijn brood opgegeten. Toen ik thuis was ben ik meteen naar mijn vriend gefietst om nog wat foto’s te maken voor mijn blog. Daarna thuis veel thee gedronken, zoals altijd. Bij ons is vrijdag altijd frietdag, dus savonds friet met wat snacks gegeten en daar waren we om 19:45 mee klaar. Dat wordt dus de rest van de avond mezelf vullen met thee.
Zaterdag (23 februari)
Op zaterdag moet ik om 10 uur beginnen met werken. Om vandaag na 12 uur pas te eten, was goed vol te houden, omdat ik de hele tijd bezig was. Ik had rond kwart voor 1 pauze en heb toen mijn tosti´s opgegeten. Voor de rest heb ik tussendoor niks anders meer gegeten. s´avonds zou ik met mijn vriend gaan eten. We hebben toen pizza besteld, omdat we geen zin hadden om nog boodschappen te doen. We hebben ruim een uur moeten wachten op de pizza, dus het was kwart over 8 toen we begonnen met eten. Ik heb toen maar een halve pizza opgekregen.
Zondag (24 februari)
Op zondag begin ik om 12 uur met werken. Ik heb thuis een broodje kaas gegeten, omdat ik het anders niet heel de dag vol houd. Tussendoor heb ik niks meer gegeten. Toen ik rond 18 uur thuis was heb ik nog een halve italiaanse bol met kaas op, maar had helemaal geen honger.
Conclusie
Voor de eerste week is het heel erg wennen aan het nieuwe patroon. Mijn schooltijden zijn heel onregelmatig en je zit vaak te wachten, waardoor het lastig is om vol te houden. In het weekend op werk is het heel makkelijk vol te houden, omdat je dan de hele tijd bezig bent. Ik heb weer maandagochtend op de weegschaal gestaan en dat scheelt 0,7 kg lichter dan de maandagochtend daarvoor. Is niet heel veel verschil, maar heb me ook niet elke dag goed aan het dieet gehouden.
Zou jij zelf ´Intermittent Fasting´ willen proberen?
